Aller au contenu
  • Accueil
  • À propos
  • Enfant
    • Bases du sommeil
    • Endormissement
    • Guider en confiance
    • Besoin vital
  • Parent
    • Votre besoin vital
    • Trucs et outils
    • À l’aide
  • Ressources
  • Conférences
    et formations
  • English
Menu
  • Accueil
  • À propos
  • Enfant
    • Bases du sommeil
    • Endormissement
    • Guider en confiance
    • Besoin vital
  • Parent
    • Votre besoin vital
    • Trucs et outils
    • À l’aide
  • Ressources
  • Conférences
    et formations
  • English
Main Menu
  • Catégories

      Mon enfant à besoin de dormir

      Bases du sommeil

      Endormissement

      Guider en confiance

      Besoin vital

      Sieste

      Trouble du sommeil

      J'ai besoin de dormir

      Trucs et outils

      Ressources

      Votre besoin vital

      À l'aide

Photo par James Kemp sur Unsplash

Accueil > Parent > Votre besoin vital > Parent qui a besoin de dormir?

Et si c’était le parent qui avait besoin de sommeil?
Vulgarisation scientifique : Evelyne Touchette, Ph.D (avec Olivier Bernard, B.Pharm, M.Sc et Catherine Lord, Ph.D en vidéo)
  • Mise en ligne : 12 mai 2022

Pourquoi sommes-nous si nombreux à minimiser l’impact de la privation de sommeil, qu’elle soit en lien avec l’arrivée d’un enfant ou avec d’autres chamboulements de la vie?

Pourquoi éprouvons-nous autant de difficulté à demander et à obtenir de l’aide?

Nous savons tous que le sommeil est un besoin vital. Il est démontré que le manque de sommeil a des conséquences sur le fonctionnement de l’enfant, des parents et de la famille en perturbant la capacité de réfléchir (santé cognitive), d’interagir (bien-être social), de grandir (santé physique), de ressentir (santé mentale), et de guérir (santé immunitaire). À l’inverse, ces fonctions influencent également sur le sommeil.

Alors, il vaut mieux créer un cercle vertueux de sommeil qu’un cercle vicieux. Privés de sommeil et inquiets que leur enfant ne dorme pas comme il le devrait, les parents cherchent des solutions… pour leur enfant.

Et si nous renversions la vapeur et que nous acceptions que le sommeil de l’enfant et des parents sont les deux côtés d’une même médaille?

La fatigue parentale existe et a un impact sur toute la famille. Elle se doit d’être reconnue, nommée, exprimée et entendue. Pour en savoir plus, consultez l’article «Je n’en peux plus de la fatigue, de l’épuisement! Il faut que ça change. Comment faire?»

 

Olivier Bernard, Le Pharmachien, a gentiment accepté de discuter avec nous de ce sujet à la suite du passage d’Évelyne Touchette à son émission sur le sommeil des bébés diffusée sur Explora en le 21 janvier 2022.

Visionnez «Et si c’était le parent qui avait besoin de sommeil?» pour avoir son point de vue sur la question.

Sous-titres disponibles en français et en anglais – CC en bas à droite

Inspirations et sources scientifiques
  • Anders TF. (2020) Organisation et développement du sommeil chez le jeune enfant. Dans: Tremblay RE, Boivin M, Peters RDeV, eds. Petit D, éd. thème. Encyclopédie sur le développement des jeunes enfants [en ligne]. https://www.enfant-encyclopedie.com/sommeil/selon-experts/organisation-et-developpement-du-sommeil-chez-le-jeune-enfant. Actualisé : Décembre 2020. Consulté en mai 2022.

  • McQuillan ME, Bates JE, Staples AD, Deater-Deckard K. (2019) Maternal stress, sleep, and parenting. J Fam Psychol. 33(3), 349-359. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6582939/.

  • Medic, G., Wille, M., & Hemels, M. E. (2017). Short- and long-term health consequences of sleep disruption. Nature and science of sleep, 9, 151–161. https://doi.org/10.2147/NSS.S134864

  • Mindell, J.A. and Owens, J.A. (2010) A clinical guide to pediatric sleep, diagnosis and management of sleep problems. 2nd Edition, Lippincott Williams & Wilkins, Philadelphia. https://www.semanticscholar.org/paper/A-Clinical-Guide-to-Pediatric-Sleep%3A-Diagnosis-and-Mindell-Owens/6aa188932c830ade533a1955e13357b06291589a

  • Paavonen EJ, Morales-Muñoz I, Pölkki P, Paunio T, Porkka-Heiskanen T, Kylliäinen A, Partonen T, Saarenpää-Heikkilä O.(2020) Development of sleep-wake rhythms during the first year of age. J Sleep Res. 29(3),e12918. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.12918.

  • Richter D, Krämer MD, Tang NKY, Montgomery-Downs HE, Lemola S.(2019) Long-term effects of pregnancy and childbirth on sleep satisfaction and duration of first-time and experienced mothers and fathers. Sleep. 1;42(4):zsz015. https://academic.oup.com/sleep/article/42/4/zsz015/5289255?login=false.

    *** Les résultats de cette étude sont discutés dans la vidéo avec Olivier Bernard.

  • Le sommeil, un besoin naturel individuel qui évolue texte écrit par plusieurs spécialistes dans le cadre de la campagne Canadienne sur le sommeil «Dormez là-dessus».

  • Pourquoi dormir? texte écrit par plusieurs spécialistes dans le cadre de la campagne Canadienne sur le sommeil «Dormez là-dessus».

Articles récents

Quand consulter?

Évolution de ses nuits

Réflexions sur les méthodes d’endormissement

Réalités du sommeil des tout-petits

Des pictogrammes, une astuce pour la routine pré-dodo

Catégories
  • Enfant (11)
    • Bases du sommeil (6)
    • Besoin vital (1)
    • Endormissement (2)
    • Guider en confiance (2)
  • Parent (4)
    • À l'aide (1)
    • Trucs et outils (1)
    • Votre besoin vital (2)

Articles les plus populaires

Quand consulter?

12 février 2023

Plusieurs parents s’inquiètent du sommeil de leur enfant et souhaitent savoir quand consulter afin d’obtenir de l’aide professionnelle. Qui a besoin de dormir? Mon enfant? Moi? Les deux? Nous? Ils

Lire la suite »

Évolution de ses nuits

12 février 2023

Mais pourquoi mon enfant recommence à se réveiller la nuit? Il faisait pourtant ses nuits! Il est important d’avoir des attentes réalistes, car il est vrai que la plupart des

Lire la suite »

Réflexions sur les méthodes d’endormissement

10 février 2023

Voici une réflexion en trois temps sur l’endormissement et l’entraînement au sommeil avec au menu des preuves scientifiques tricotées avec cœur pour vous aider à prendre des décisions éclairées pour

Lire la suite »

Réalités du sommeil des tout-petits

21 décembre 2022

Dans cet article, Evelyne présente les réalités du sommeil suivantes en plus d’aborder les méthodes pour acquérir le sommeil. Trois réalités sur le sommeil 1- Le sommeil est un pilier

Lire la suite »

«Apprendre à dormir comme à marcher» est une ressource en ligne qui offre des informations fiables et validées par des scientifiques et spécialistes du sommeil, de la santé et du développement de l’enfant.

Avertissement. «Apprendre à dormir comme à marcher» n’est pas une assistance médicale et ne peut se substituer à l’avis de spécialiste de la santé légalement habilité. Seulement les spécialistes de la santé sont aptes à vous fournir un avis médical, quelle que soit votre condition ou celle de votre enfant, après un examen complet et en vous assurant des soins personnalisés.

Merci à nos partenaires subventionnaires les Fonds de recherche du Québec (DIALOGUE 2020-2021) et le CQJDC.

Courtage de connaissances et design web

Inscrivez-vous à l'infolettre!

2023 © Apprendre à dormir comme à marcher, Trois-Rivières QC