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J'ai besoin de dormir

Plus du tiers des parents rapportent que leurs enfants âgés de 1 à 6 ans présentent des problèmes de sommeil. Ça en fait des petits et des grands qui dorment mal!

Et si nous en parlions, de la fatigue et de la privation de sommeil chez les parents? Si nous en parlions vraiment?

Et si nous renversions la vapeur et que nous acceptions que le sommeil de l’enfant et des parents sont les deux côtés d’une même médaille?

Cette section contient des informations scientifiques sur le sommeil des parents (Votre besoin vital) ainsi que des trucs, des outils et des ressources pour (re)prendre le contrôle sur la fatigue.

N’hésitez pas à nous poser des questions sur les avancées de la recherche faites avec les familles. Nous souhaitons rendre la science accessible afin qu’elle puisse éclairer vos nuits.

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COMPTINE
Guider en confiance, Trucs et outils

Berceuses et comptines

Chanter des comptines et des berceuses au moment du dodo apaise l’enfant et le prépare au sommeil, les parents le savent et la science s’y intéresse depuis peu. Une étude
  • Gabrielle Fréchette-Boilard, M. Ps. éd. et doctorante, Catherine Lord, Ph.D. et Evelyne Touchette, Ph.D.

  • 12 avril 2023
derek-finch-Gi8Q8IfpxdY-unsplash
À l'aide, Bases du sommeil

Quand consulter?

Plusieurs parents s’inquiètent du sommeil de leur enfant et souhaitent savoir quand consulter afin d’obtenir de l’aide professionnelle. Qui a besoin de dormir? Mon enfant? Moi? Les deux? Nous? Ils
  • Marie-Hélène Pennestri, PhD et Catherine Lord, PhD

  • 12 février 2023
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Trucs et outils

Des pictogrammes, une astuce pour la routine pré-dodo

Voici 7 pictogrammes à imprimer pour vous aider à rendre votre routine pré-dodo amusante et prévisible. Les études démontrent que la routine: favorise l’endormissement
  • Evelyne Touchette, Ph.D

  • 28 octobre 2022
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Votre besoin vital

Parent qui a besoin de dormir?

Pourquoi sommes-nous si nombreux à minimiser l’impact de la privation de sommeil, qu’elle soit en lien avec l’arrivée d’un enfant ou avec d’autres chamboulements de la vie? Pourquoi éprouvons-nous autant
  • Evelyne Touchette, Ph.D (avec Olivier Bernard, B.Pharm, M.Sc et Catherine Lord, Ph.D en vidéo)

  • 12 mai 2022
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Votre besoin vital

Comment gérer la fatigue

Je n’en peux plus de la fatigue, de l’épuisement! Il faut que ça change. Comment faire? Quand on est au bout du rouleau à cause de la privation de sommeil
  • Evelyne Touchette, Ph.D et Catherine Lord, Ph.D

  • 12 mai 2022

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«Apprendre à dormir comme à marcher» est une ressource en ligne qui offre des informations fiables et validées par des scientifiques et spécialistes du sommeil, de la santé et du développement de l’enfant.

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