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Mon enfant a besoin de dormir

Et si nous mettions les pendules à l’heure sur la science du sommeil des 0-5 ans. Plus du tiers des parents rapportent que leurs enfants âgés de 1 à 6 ans présentent des problèmes de sommeil. Ça en fait des petits et des grands qui dorment mal!

Le but est d’accompagner les parents afin qu’ils puissent vivre cette période en confiance, en suivant le rythme de l’enfant et en étant en accord avec leurs valeurs. 

Les résultats de la recherche peuvent éclairer les décisions afin d’adopter des comportements sains et permettent de développer des attentes réalistes entourant le sommeil et son développement.
Cette section contient des informations scientifiques sur le sommeil des 0- 5 ans.
N’hésitez pas à nous poser des questions sur les avancées de la recherche faites avec les familles. Nous souhaitons rendre la science accessible afin qu’elle puisse éclairer vos nuits.

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Endormissement

Signes de fatigue

Les signes de fatigue sont la clé pour déterminer si notre enfant a besoin de sommeil à ce moment-ci ou s’il a une dette de sommeil à rattraper. Les signes
  • Evelyne Touchette, PhD et Catherine Lord, PhD

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enfant-guider_ROUTINE
Guider en confiance

Ici, la routine

Qu’est-ce qu’une routine pré-dodo avant la nuit?  Une routine se définit par une succession de gestes répétés dans le temps. La routine pré-dodo, c’est ce qui revient tous les soirs
  • Evelyne Touchette, PhD

  • 12 mai 2022
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Guider en confiance

Régularité des horaires

Est-ce important de coucher son bébé ou son enfant toujours à la même heure? Toujours, non. Exactement à la seconde près non plus. Le plus souvent possible, oui.  La régularité
  • Evelyne Touchette, PhD

  • 12 mai 2022
enfant_bases-TRAIN
Bases du sommeil

Train de sommeil

Qu’est-ce qu’un train de sommeil? Un train de sommeil c’est une succession de wagons que l’on nomme également «cycles de sommeil». Ce dernier se met en marche vers l’âge de
  • Evelyne Touchette, Ph.D (avec Olivier Bernard, B.Pharm, M.Sc, Julie Andrews, Ph.D et Catherine Lord, Ph.D en vidéo)

  • 12 mai 2022
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Bases du sommeil

Éveils nocturnes

Mon bébé se réveille plusieurs fois par nuit, est-ce normal? Il doit manquer de sommeil!  Selon les études, les bébés se réveillent en moyenne trois fois pendant la nuit, certains
  • Evelyne Touchette, PhD

  • 12 mai 2022
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Bases du sommeil

Durées recommandées

De combien d’heures de sommeil mon bébé ou mon enfant a-t-il besoin? La réponse à cette question n’est pas simple et ne peut se limiter qu’à un chiffre. Le besoin
  • Evelyne Touchette, PhD et Catherine Lord, PhD

  • 12 mai 2022
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Bases du sommeil

Différence entre enfants - faire ses nuits

Beaucoup de parents se demandent quand leurs enfants vont faire leurs nuits et ce, parfois avant même que leur bébé naisse.
  • Marie-Hélène Pennestri, PhD et Catherine Lord, PhD (en vidéo).

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